Tips Sehat Bekerja Dengan Komputer

Komputer hampir tidak pernah lepas dari kehidupan dan kebutuhan kita sehari-hari. Mungkin hampir setiap hari kita menggunakan komputer untuk berbagai kepentingan mulai dari belajar, bekerja atau hanya untuk sekedar hiburan atau refreshing saja. Terlalu lama menggunakan komputer juga tidak baik bagi kesehatan. Bagi anda yang selalu dan sering bekerja dengan komputer berikut ada beberapa tips sederhana yang mungkin bisa membantu.

1. Selaraskan posisi tubuh dan kaki sampai kita merasa nyaman


2. Posisi kaki yang baik adalah dapat menapak dilantai dengan kuat dan nyaman. Sediakan ruangan yang cukup nyaman untuk kaki


3. Posisi punggung yang baik adalah sandaran kursi menopang punggung kita sehingga punggung kita merasa nyaman


4. Posisi pundak dan siku yang baik adalah pundak kita harus benar-benar rileks, tidak terlalu kebawah atau terlalu terangkat keatas. Selain itu siku harus kita letakkan senyaman mungkin


5. Posisi tangan yang selalu berkaitan dengan keyboard dan mouse harus selalu dalam posisi yang nyaman. Posisi nyaman itu tergantung setiap individu itu sendiri


6. Pakailah kursi yang memiliki bantalan dan sandaran yang cukup empuk


7. Dengarkan musik yang lembut agar kita merasa nyaman


8. Rileks agar dapat mengurangi ketegangan


9. Redupkan sedikit layar monitor bila mata kita terasa panas atau pedih. Bila perlu beristirahatlah sebentar dengan memajamkan mata atau mengalihkan pandangan sejenak bisa juga dengan mematikan layar monitor


10. Hindari penggunaan ruangan yang pencahayaannya kurang


11. Bila udara sekitar terasa panas pakailah kipas angin atau nyalakan AC bila ada


12. Jangan lupa minum air putih agar selalu segar. Bawalah minuman didekat anda, gunakan botol minuman yang memiliki tutup agar tidak tumpah


13. Jangan lupa makan agar tidak terkena penyakit seperti maag dan sebagainya


14. Jangan lupa beribadah(shalat), walau bagaimanapun juga beribadah adalah kewajiban. Seimbangkan antara kebutuhan jasmani dan rohani kita

Demikian tips yang bisa saya bagikan semoga bermanfaat bagi kita semua..Amiin...!!!

Related Posts